Yoga braucht keine besonderen Voraussetzungen. Jede/r kann beginnen. Ziel von Yoga ist es nicht, eine perfekte Form zu erreichen.  In einfachen, fließenden Bewegungen kann der/die Übende dem Körper und Atem mehr Achtsamkeit schenken. Es ist erstaunlich, wie viel ein Mensch auf diese Weise über sich erfahren kann. Beim Üben geht es darum, Möglichkeiten und Grenzen kennen zu lernen und achtsam neue Freiheiten zu gewinnen. Die Fähigkeit, mit sich gut umzugehen, wächst.
Die meisten Haltungen werden langsam im Rhythmus des Atems geübt. Manchmal wird in einer Position länger verweilt. Der Geist ist ausgerichtet auf Bewegung und Atem. So können innere Ruhe und entspannte Wachheit erfahren werden.

10 Jahre Beschäftigung mit zeitgenössischem Tanz in Wien, Paris, Köln und New York. Während dieser Zeit intensive Erfahrungen mit unterschiedlichen Yogarichtungen.  Nach der Karenzzeit Ausbildung zur Yogalehrerin an der Yogaakademie Retz, NÖ. 

Weiterbildung zur Yogalehrerin KHYF (KHYF (Krishnamacharya Yoga and Healing Foundation) ) bei Dagmar Shorny.

Seit 2011 Yoga Teacher Trainer KHYF (KHYF (Krishnamacharya Yoga and Healing Foundation)

 

Mirjam Hotarek
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